Двухнедельная немецкая диета появилась и большую популярность получила в середине 20 столетия. Говорят, что легендарная Марлен Дитрих поддерживала свои идеальные пропорции при помощи данной диеты.
Диета имеет строгое меню, от которого нельзя отступать ни в коем случае! Это можно отнести к плюсам – не нужно ломать голову над тем, что же приготовить и съесть. Не забывайте, что завтрак, обед и ужин должны быть каждый день в одинаковое время.
Первые несколько дней чувство голода будет мучить Вас неотступно, но советуем перетерпеть, потому что потом будет проще. Немецкая диета гарантирует отличные результаты, по отзывам худеющих, за 14 дней можно лишиться от 6 до 10 килограмм! Очень хорошо она помогает людям с большим избыточным весом. Диета также принесет хорошие результаты и тем, кто просто хочет избавиться от нескольких лишних килограмм.
Разрешается пить много воды, особенно при возникновении чувства голода.
Меню немецкой диеты на 2 недели
День первый:
Завтрак: чашка чая или черного кофе и сухарик.
Обед: 2 яйца вкрутую, 80 гр. шпината с небольшим количеством масла (по желанию) и 1 помидор.
Ужин: 1 котлета, 150 гр. салата из зеленого лука и томатов, можно заправить маслом.
День второй:
Завтрак: чашка чая или кофе, сухарик.
Обед: 200 гр. салата из свежей капусты и помидор, заправленный небольшим количеством масла, 1 апельсин или 2 мандарина или 1 яблоко или несколько слив.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. отварного мяса, 80 гр. зеленого салата.
День третий:
Завтрак: чашка чая или кофе.
Обед: 1 яйцо вкрутую, 200 гр. отварной моркови с небольшим количеством масла, 100 гр. сыра.
Ужин: 250 гр. фруктового салата (бананы, апельсины, мандарины, груши, яблоки или другие фрукты).
День четвертый:
Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока.
Обед: 250 гр. вареной или жареной рыбы, 1 томат и 1 яблоко.
Ужин: 1 котлета (мясная), 150 гр. зеленого салата с небольшим количеством масла или лимонного сока.
День пятый:
Завтрак: 1 стакан морковного сока.
Обед: 200 гр. жареной курицы, 100 гр. зеленого салата.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 тертая морковь с маслом.
День шестой:
Завтрак: 1 чашка чая, сухарик.
Обед: 200 гр. жареного мяса, 150 гр. салата свежей капусты с маслом.
Ужин: 100 гр. тертой моркови, заправленной маслом, 150 гр. сыра.
День седьмой:
Завтрак: 1 чашка чая и сухарик.
Обед: 200 гр. вареной или жареной курицы.
Ужин: 300 гр. фруктов (любых).
И далее начинаем с первого дня по седьмой.
Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом диеты.
Не пугайте свой организм большим количеством еды после окончания диеты. Первое время старайтесь кушать маленькими порциями 4 – 5 раз в день, постепенно увеличивая их до привычных.
