Как похудеть на капустной диете - все способы

Считается, что предки современной капусты начали произрастать на берегах Средиземного моря. Сейчас белокачанную капусту выращивают во многих странах, даже в тех, где климат довольно суров, поэтому она присутствует в блюдах многих национальностей и в виду своей низкой стоимости весьма доступна. Поэтому капустная диета пройдет без существенных затрат для Вашего кошелька, так как в основу представленных диет входит именно белокачанная капуста. Она источник пантотеновой и фолиевой кислот, витамина С, железа, цинка, фосфора, кальция и полезна при многих заболеваниях – гастрит, атеросклероз, подагра, запоры и т. д. Правда имеются и такие болезни, при которых капуста не рекомендуется, следовательно, и такая диета для Вас запрещена – это колит, инфаркт миокарда, энтерит, поносы, повышенная кислотность желудочного сока. Перед началом диеты лучше проконсультироваться с доктором.

Диета на капустном супе

Во время диеты разрешается кушать капустный суп в любом количестве, готовится он в таких пропорциях: 500 гр. свежей капусты, 5 морковей, 5 головок репчатого лука, 2 томата, 2 болгарских перца, 4 стебля сельдерея, 100 гр. темного или неочищенного риса и соль по вкусу. Помимо супа полагается порция продуктов, которые нужно разбить на небольшие приемы пищи на весь день.

Меню диеты:

суп и один вид фрукта (за исключением винограда и бананов).

суп.

суп и овощи, кроме картофеля, в свежем виде или вареные, можно делать салаты.

суп и 500 гр. 1% молока.

суп, 500 гр. мяса или рыбы (на пару или вареные) и томаты.

суп, 200 гр. мяса или рыбы и овощи (кроме картофеля).

суп, овощи и натуральный сок.

Диета на капустном салате

Придерживаться диеты на капустном салате необходим не более 7 дней, за которые можно потерять около 5 килограмм. В период диеты разрешено пить воду и зеленый чай в неограниченном количестве и запрещено солить все блюда.

Примерное меню диеты выглядит так:

Перед сном разрешается выпить стакан обезжиренного кефира, а в перерывах между приемами пищи кушайте капусту в любом количестве.

Диета на квашеной капусте

За 4 дня диеты на основе квашеной капусты Вы можете лишиться 3 килограмм.

Меню капустной диеты:

Результаты капустной диеты

Благодаря низкой калорийности и многим полезным свойствам капусты диета дает прекрасные результаты при похудении и насыщает организм витаминами, микроэлементами и минералами. Не рекомендуется применять диету более одной недели, это связано с тем, что Вы перестанете терять жир, а начнете расставаться с мышечной массой, чего допускать никак нельзя. Поэтому придерживаться капустной диеты 7 дней достаточно, через несколько месяцев ее можно повторить.