Яичная диета профессора Усама Хамдий на 28 дней

Диета Усама Хамдий еще не получила широкой известности, но это лишь дело времени, когда Вы ее испробуете, на одного поклонника у диеты станет больше, к тому же она не имеет возрастных ограничений.

Результаты диеты основаны на химических реакциях, происходящих в организме. При весе более 100 кг. за 4 недели можно потерять до 28 кг., менее 100 кг. – около 20 кг., но таких результатов можно достигнуть лишь при соблюдении всех правил диеты и меню.

Основные правила яичной диеты Усама Хамдий:

1. Разрешенные фрукты: ананас, апельсин, абрикос, арбуз, грейпфрут, груша, дыня, киви, мандарин, манго, персик, помело, слива, яблоко.

Запрещенные фрукты: виноград, банан, инжир, манго, финики.

2. Разрешенные вареные овощи – баклажаны, цукини, фасоль, стручковая фасоль, кабачки, морковь, зеленый горох.
3. Нужно строго следовать меню – изменения и перестановки в нем не допускаются, обязательно съедайте все в указанном количестве, ничего не исключая и не добавляя.
4. В любое время можно пить кофе и чай без сахара и молока, содовую и диетическую газировку в небольшом количестве.
5. Каждый день пейте воду в любом количестве.
6. Забудьте про любые масла и жиры на все 28 дней.
7. Варить овощи разрешается с использованием специй и зелени (лук, чеснок, соль, перец).
8. Если в меню не указано количество продукта – можно кушать до чувства сытости, главное не переедать.
9. Любое приостановление диеты, изменение в меню карается очень строго – нужно начинать все сначала, от того, что Вы возобновите диету с момента остановки, результатов не будет.

Меню для диеты Усама Хамдий

Неделя первая

Каждый день едим лишь указанные продукты, самостоятельно определяя порции и время принятия пищи. Ничего исключать или добавлять нельзя.

• 1 апельсин или грейпфрут;
• 3 помидора, 4 огурца;
• 4 ломтика тушеного (вареного) мяса = 1/4 вареной курицы;
• отварная рыба или банка тунца без масла;
• 1 тост.

• 1 апельсин или 1 груша или 1 яблоко (кусочек арбуза или дыни);
• 3 помидора, 4 огурца;
• 200 гр. тушеного или вареного мяса;
• 1 тост.

• 1 апельсин или грейпфрут;
• 2 помидора, 2 огурца;
• 200 гр. вареных овощей (разрешенные);
• 1 ст. л. творога или нежирный белый сыр;
• 1 тост.

• 1 апельсин или грейпфрут;
• 2 помидора, 2 огурца;
• 1/2 вареной или тушеной курицы;
• 1 тост.

• 1 апельсин или грейпфрут;
• 3 помидора, листья салата;
• 2 вареных яйца.

• 1 апельсин или грейпфрут;
• 2 помидора, 2 огурца;
• простокваша;
• 125 гр. брынзы или творога;
• 2 куриные грудки (отварные);
• Тост.

• 1 апельсин или грейпфрут;
• 2 помидора, 2 огурца;
• 200 гр. разрешенных вареных овощей;
• 1 ст. л. творога;
• 1 банка тунца без масла;
• 1 тост.