Имбирный чай для похудения

Мысль о том, что неплохо было бы скинуть пару килограмм, возникает по разным причинам. Женщин часто мотивирует то, что не удается надеть любимую юбку или платье, а мужчин – отсутствие интереса заинтересовавшей его девушки. В любом случае, осознание проблемы – это уже первый шаг, после которого нужно решить, как именно вы будете бороться с лишним весом. Помимо классических средств (диет, физических нагрузок) есть смысл попробовать народные методы, например, имбирный чай.

О способности горячего напитка из имбиря способствовать снижению веса человечество знает с давних времен. В основном, правда, он использовался в восточных странах – именно оттуда к нам пришло большинство рецептов и знаний о том, как правильно его заваривать. Надо сказать, что медики, в том числе, диетологи, к такому способу похудения относятся по-разному. Это заставляет задуматься, насколько эффективен имбирный чай и как именно его нужно готовить, чтобы получить желанную стройную фигуру? Обо всем этом и не только, вы узнаете из нашей статьи.

Полезные свойства

Понять, можно ли избавиться от жира с помощью имбирного чая, получится только в том случае, если знать, каким образом он воздействует на внутренние органы и системы. Кстати, в нашей стране имбирь не выращивают, поэтому найти его можно исключительно в супермаркетах, где он предлагается в виде:

• небольших корнеплодов;
• специи (порошок серовато-желтого оттенка);
• маринованной пряности.

Огромную популярность среди худеющих людей это растение приобрело благодаря уникальному составу. В нем имеются разнообразные витамины (А, В и С), полезные микроэлементы и минералы, такие как железо, магний и цинк. При условии его правильного приготовления и употребления, можно:

• добиться значительного ускорения обменных процессов – как известно, чтобы жир сжигался, необходим хороший метаболизм, иначе полученные с пищей калории будут и дальше откладываться в проблемных зонах. С помощью имбиря удается увеличить скорость выработки тепла и стимулировать расщепление жировых запасов;
• сделать кожу гладкой и бархатистой;
• вывести из организма накопившиеся токсины и шлаки, в том числе холестерин, который закупоривает сосуды, нужен регулярный прием;
• избавиться от проблем с пищеварением – имбирь способствует улучшению переваривания пищи и позволяет длительное время не чувствовать голод. Кроме того, напиток с этим растением обладает антисептическим эффектом, поэтому снижает вероятность отравлений и нейтрализует вредные вещества;
• справиться с повышенным газообразованием - уже после пары недель приема возникает чувство «плоского живота» и становятся видны результаты похудения;
• восстановить нормальный гормональный фон.

Немаловажной особенностью является также способность растения «заряжать» энергией – именно поэтому имбирный чай рекомендуют тем, кто активно занимается в спортзале. Помимо этого, с помощью напитка из имбиря можно унять мышечные боли и улучшить кровообращение, обеспечивая доставку полезных микроэлементов и кислорода во все части тела.

Как заваривать имбирный чай для похудения

Вообще-то, методов приготовления чудодейственного напитка существует много, но есть общие рекомендации, о которых нужно знать, если вы хотите иметь идеальную фигуру:

1. при желании, готовить чай можно без каких-либо добавок, то есть просто из имбиря. Правда, нужно учесть, что он получается очень концентрированный и принимать его в большом количестве не стоит;
2. допускается использование как свежего, так и высушенного корешка, а также измельченной пряности. Важно не переборщить и не положить слишком много имбиря;
3. существует способ запастись основным ингредиентом впрок – для этого нужно высушить имбирь в домашних условиях. Корнеплод разрезают на тоненькие ломтики и помещают на 3-4 часа в духовку, причем сначала ставится температура 50 градусов, а затем 70 градусов. Затем готовый продукт можно перемолоть в кофемолке;
4. если предпочитаете пить чай с медом, его следует либо есть с ложки, либо окунать в настой;
5. выбирать размер имбиря нужно из расчета, что на 2 литра требуется кусочек, размером не больше, чем слива.

Интересные рецепты приготовления имбирного чая

Если вы собираетесь делать чай впервые, то разумнее будет попробовать классический рецепт. Для приготовления потребуется очистить корнеплод и разрезать его на небольшие кубики (можно потереть на терке). Полученный ингредиент залить горячей водой и поставить на 10 минут на средний огонь. Потом настой остается только процедить и можно пробовать.

Поскольку вкус у напитка специфический, многие предпочитают «разбавлять» его, добавляя какие-то ингредиенты. Принцип заваривания такого чай простой – сначала делается традиционный напиток, а потом в него можно добавить:

• палочку корицы;
• молотый черный или красный перец;
• лимон с медом;
• измельченный чеснок;
• бруснику;
• мяту и т.д.

Как правильно пить чай для похудения

Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, необходимо пить имбирный чай с учетом следующих рекомендаций:

1. в день выпивать следует чаще, чем раз в 2 часа, и не больше ста миллилитров;
2. дневной максимум употребления чая – два литра;
3. принимать напиток нужно приблизительно за 30 минут до еды – это позволит активизировать работу ЖКТ и при этом уменьшить аппетит;
4. поскольку чай имеет достаточно сильный тонизирующий эффект, желательно отказаться от его распития во второй половине дня;
5. чтобы вкус напитка был приятнее, достаточно его процедить перед употреблением;
6. лучших результатов удается достичь, если использовать свежие корнеплоды.

Есть ли противопоказания?

Хотя на организм большинства людей имбирный чай в умеренном количестве оказывает положительное действие, бывают случаи, когда от его употребления лучше отказаться. Прежде всего, осторожно отнестись к приему нужно тем, кто страдает от гастрита, язвы и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Во избежание ухудшения самочувствия нужно обязательно проконсультироваться с доктором, тем более, если болезнь находится в острой стадии. Аналогичный совет можно дать тем худеющим, кто имеет проблемы с сердцем, например, ишемию или гипертонию. Категорический запрет существует для женщин, которые вынашивают ребенка – их организм функционирует в другом режиме, и спрогнозировать эффект от приема чая сложно.

Результаты похудения на имбирном чае

Считать прием целебного чая панацеей от лишнего веса неправильно, ведь его действие направлено на улучшение метаболизма и ускорение процессов, которые происходят в организме. Поэтому, чтобы похудеть, необходимо прилагать дополнительные усилия, например, ходить на тренировки в спортивный зал и придерживаться сбалансированной диеты. Как показывают исследования, без изменения образа жизни максимум можно сбросить 1-2 килограмма, а вот если отнестись к похудению серьезно, то результат может достигать 8-10 килограмм в месяц.

Если ваш организм устроен так, что пить обильное количество жидкости в день не является трудоемким процессом, вам может подойти диета на супе сельдереевом. Она дает отличные результаты, в довольно сжатые сроки - до 6 кг. за одну неделю. Помните, что результат во многом зависит от первоначального веса, образа жизни и строгости соблюдения всех правил выбранного метода похудения.