Главная страница » Национальные диеты » Бразильская диета на 14 дней
Бразильская диета на 14 дней
Жизель Бундхен, Адриана Лима, Алессандра Амбросио - эти и многие другие знаменитые красавицы родились в жаркой Бразилии, если Вы хотите стать такими же стройными, как они, эту диету обязательно стоит попробовать.
Продолжительность диеты 14 дней, в течение которых Вы будете кушать нежирное мясо и рыбу, овощи, фрукты, зелень. Старайтесь пить много воды и принимайте витамины. Эта бразильская диета пользуется большой популярностью.
Меню бразильской диеты на 14 дней
1 и 2 дни:
Завтрак: яйцо, яблоко и чашка кофе.
Обед: яйцо и яблоко.
Ужин: яйцо и яблоко.
3 день:
Завтрак: 2 яйца.
Обед: 100 гр. говядины и шпинат.
Ужин: яйцо и шпинат.
4 день:
Завтрак: яйцо.
Обед: 150 гр. вареной рыбы.
Ужин:2 яйца и чашка кофе.
5 день:
Завтрак: яйцо и чашка кофе.
Обед: 2 яйца и помидор.
Ужин: 150 гр. тушеной рыбы и овощи, заправленные уксусом или лимонным соком.
6 день:
Завтрак: яйцо и чашка кофе.
Обед: 100 гр. говядины и огурец.
Ужин: 150 гр. телятины, помидор и кофе.
7 день:
Завтрак: яйцо и чашка кофе.
Обед: 150 гр. цыпленка и овощи.
Ужин: 150 гр. куриного филе, яблоко и кофе.
С восьмого дня начинайте питаться согласно меню с первого дня по седьмой.
