Рыбная диета для похудения на 7 – 10 дней

Далеко не все продукты могут похвастаться богатым составом полезных витаминов и минералов, поэтому сесть на рыбную диету можно не только ради похудения, но и для общей пользы организма. Ученые даже заметили, что в странах, знаменитых рыбными промыслами, а значит богатым и доступным столом морепродуктов для местных жителей, выше продолжительность жизни. Регулярное употребление рыбы может предотвратить многочисленные заболевания, например, сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные и щитовидной железы. В рыбе содержится железо, фосфор, калий, магний, цинк, селен, аминокислоты и витамины А, Д, Е, а рыбный белок усваивается в организме гораздо быстрее, чем другие животные белки.

Рыбная диета длится 7 - 10 дней, но если в первые 3 дня Вы поняли, что такое питание не подходит Вам, лучше остановиться и выбрать какую-либо другую диету. Перед тем, как начать диету, проконсультируйтесь с врачом.

Мы представим Вам меню на 7 дней, если по истечении недели результат будет недостаточным, можете продолжать питаться по любому из предложенных вариантов еще три дня.

Во время перерывов между приемами пищи можно перекусывать каким-нибудь фруктом.

Рецепт чая для похудения

Перед тем, как лечь спать, выпивайте чашечку чая для похудения, который необходимо заранее приготовить. Возьмите 10 грамм цветков василька, 10 грамм манжетки, 20 грамм хвоща, 20 грамм корня бузины, 10 грамм земляничного листа, 100 грамм березового листа, смешайте, заваривайте по одной столовой ложке смеси на стакан воды, кипятите 2 минуты и настаивайте 15 минут.