Главная страница » Монодиеты » Рыбная диета для похудения на 7 – 10 дней

Рыбная диета для похудения на 7 – 10 дней

Рыбная диета для похудения Далеко не все продукты могут похвастаться богатым составом полезных витаминов и минералов, поэтому сесть на рыбную диету можно не только ради похудения, но и для общей пользы организма. Ученые даже заметили, что в странах, знаменитых рыбными промыслами, а значит богатым и доступным столом морепродуктов для местных жителей, выше продолжительность жизни. Регулярное употребление рыбы может предотвратить многочисленные заболевания, например, сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные и щитовидной железы. В рыбе содержится железо, фосфор, калий, магний, цинк, селен, аминокислоты и витамины А, Д, Е, а рыбный белок усваивается в организме гораздо быстрее, чем другие животные белки.

Рыбная диета длится 7 - 10 дней, но если в первые 3 дня Вы поняли, что такое питание не подходит Вам, лучше остановиться и выбрать какую-либо другую диету. Перед тем, как начать диету, проконсультируйтесь с врачом.

Мы представим Вам меню на 7 дней, если по истечении недели результат будет недостаточным, можете продолжать питаться по любому из предложенных вариантов еще три дня.

День 1.
Завтрак: 150 грамм рыбы, приготовленной на пару, листья салата и чашечка натурального кофе.
Обед: небольшой кусочек лосося и овощной суп.
Ужин: 200 грамм вареных креветок, пара кусочков хлеба грубого помола, дикий рис, зеленый чай.
День 2.
Рыбная диета на 7 - 10 дней
Завтрак: кусочек жареной рыбы и чай без сахара.
Обед: уха, кусочек рыбы (вареной или на пару), хлеб грубого помола, зеленый чай.
Ужин: овощной салат, сельдь, хлеб грубого помола, стакан воды (можно минеральной).
День 3.
Завтрак: бутерброд с красной икрой, чашка кофе без сахара.
Обед: овощной суп, яйца всмятку (1-2 штуки), тушеная капуста (небольшая чашечка).
Ужин: 200 грамм мидий, хлеб грубого помола, листья салата.
День 4.
Завтрак: 150 грамм вареного минтая, овощной салат, чай зеленый.
Обед: рассольник, кусочек рыбы (вареной или на пару), листья салата.
Ужин: вареные креветки, овощной салат, печеная картошка.
День 5.
Завтрак: 150 грамм трески (вареной или на пару), салат из капусты.
Обед: уха, 100 грамм тушеной камбалы и хлеб грубого помола.
Ужин: жареные кальмары, морковный салат, серый рис и зеленый чай.
День 6.
Завтрак: кусочек вареной рыбы и стакан воды (можно минеральной).
Обед: свекольник тушеная капуста.
Ужин: рыбная котлета, печеный картофель и зеленый чай.
День 7.
Завтрак: тост с красной икрой, несладкий кофе.
Обед: овощной суп, вареная рыба и кусочек хлеба грубого помола.
Ужин: жареные кальмары, серый рис, зеленый чай.

Во время перерывов между приемами пищи можно перекусывать каким-нибудь фруктом.

Рецепт чая для похудения

Рыбная диета для похудения

Перед тем, как лечь спать, выпивайте чашечку чая для похудения, который необходимо заранее приготовить. Возьмите 10 грамм цветков василька, 10 грамм манжетки, 20 грамм хвоща, 20 грамм корня бузины, 10 грамм земляничного листа, 100 грамм березового листа, смешайте, заваривайте по одной столовой ложке смеси на стакан воды, кипятите 2 минуты и настаивайте 15 минут.

Популярные новости:
Количество комментариев: 0

ОтменитьДобавить комментарий