Главная страница » Лечебные диеты » Очищающие диеты – оздоровление и профилактика организма

Очищающие диеты – оздоровление и профилактика организма

Диеты для очищения организма

Любому работающему механизму необходимо уделять время для выявления, профилактики и устранения неисправностей. Наш организм это вечный двигатель, ведь он работает без остановки в течение всей нашей жизни, именно поэтому периодически нужно давать ему передохнуть и очиститься. Лучшим помощником в этом нелегком деле Вам будет очищающая диета, которая направлена не на похудение, а именно, на оздоровление организма, выведение из него вредных веществ и профилактики заболеваний внутренних органов. Очищающую диету можно подобрать в зависимости от того какие продукты Вы предпочитаете употреблять или что в организме необходимо «привести в порядок». Предлагаем несколько вариантов очищающих диет, из которых Вы можете выбрать то, что подходит именно Вам! Самый лучший вариант – это устроить себе очищающие выходные, провести их дома, без физических нагрузок, потому что поступление в организм веществ, необходимых для полноценной жизни недостаточно. Если Вы почувствуете головокружение – не пугайтесь, значит процесс очистки в самом разгаре!

№ 1 Фруктовo-овощная

Очищающая фруктовая диета

Эта очищающая диета рассчитана на 2 - 3 дня, которые Вы посвятите употреблению овощей, фруктов, травяного чая, свежевыжатых соков и воды. Перед каждым завтраком выпивайте стакан воды с лимоном.

В первый день завтрак может состоять из фруктового салата (например, из грейпфрута или апельсина, винограда, ананаса и яблока) и чая (можно травяного) или воды (разрешается минеральной без газа). На ланч скушайте половинку дыни, фруктовый салат (примерный состав может быть таким: киви, цитрусовые и инжир), запейте все травяным чаем или водой. В обед доешьте вторую половину дыни и сделайте фруктовый салат из тех фруктов, которые сегодня еще не кушали, выпейте чай или воду. На ужин или перед сном съешьте банан и выпейте чашку настоя ромашки.

Во второй день на завтрак можете сделать стакан овощного сока с солью и перцем и запеченные томаты, приправленные солью, базиликом и перцем. На ланч приготовьте салат из свежих овощей с маслом и лимонным соком. Обед может представлять приготовленные на пару овощи (капуста – цветная, брокколи, белокочанная или шпинат) и стакан овощного сока.

Третий день (он необязателен) может состоять из сочетания меню первого и второго дня.

В последующие дни избегайте жирное, острое и не переедайте, продолжайте употреблять много фруктов и овощей.

№ 2 Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная очищающая диета

Кефирно-яблочная очищающая диета длится 4 дня и включает применение клизм, поэтому противникам данного метода она вряд ли подойдет.

В первый день натощак сделайте небольшую клизму, весь день каждый час пейте кефир низкой жирности, при ухудшении самочувствия выпейте горячий чай с медом.

Второй день нужно начать с двухлитровой клизмы, в течение всего дня каждые 2 часа пить яблочный сок, лучше всего готовить его самостоятельно. Ближе к вечеру выпейте стакан чая с медом и сухариками.

Третий день фруктово-овощной: кушайте без ограничения фрукты и овощи и пейте соки – морковный и яблочный.

В последний день кушайте овощи, их можно приправлять маслом.

Выходите из диеты аккуратно и последовательно: ешьте фрукты и овощи, постепенно возвращайте в рацион белки и углеводы, но в разумных количествах.

№ 3 Очищение почек

Верными признаком того, что в почках скопились токсины и шлаки будут нездоровый, сероватый цвет лица, отеки и опухоли. Для начала ограничьте себя в мучных изделиях, мясе и не переедайте, кушайте больше свежие овощи и фрукты. Посидите недельку на арбузной диете – в течение 7 дней разрешаются только арбузы и немного ржаного хлеба. Есть еще один вариант – выпивайте стакан отвара шиповника в день, разбивая его на 3 приема в течение 2 недель.

№ 4 Очищение печени

Очищение печени

Очистив печень, Вы почувствуете легкость, бодрость, улучшится как общее самочувствие, так и обмен веществ. Перед очисткой печени нужно очистить кишечник и посидеть на фруктово-овощной очищающей диете. Очистка кишечника происходит при помощи клизм или методе на основе молока. Если Вам больше подходит второй вариант, возьмите стакан молока, прокипятите и поставьте в теплое место на сутки, выпить нужно это скисшее молоко обязательно перед сном, предварительно добавив в него столовую ложку растительного масла. Утром натощак проглотите дольку чеснока (не нужно разжевывать) и съешьте пару яблок или салат из тертой свеклы с маслом и чесноком.

Самый простой способ очищения печени (но подходит он далеко не всем) – выпить натощак утром 200 грамм оливкового масла. Или же откройте бутылку минеральной воды и оставьте на ночь в помещении, чтобы выпустить газы. Утром добавьте в воду 5 грамм сорбита или сернокислой магнезии и выпейте натощак, после этого ложитесь отдыхать на несколько часов, приложив теплую грелку под правое ребро.

Рецепт для очищения сосудов

Возьмите в одинаковых пропорциях бессмертник, ромашку, тысячелистник, березовые почки, смешайте, одну чайную ложку смеси залейте кипятком и готовьте 15 минут на водяной бане. Отвар нужно пить 2 недели за полчаса до еды 3 раза в день.

Продукты-помощники для очищения организма

В завершении, расскажем Вам о продуктах, которые обязательно должны присутствовать на столе при очищении организма и профилактики желудочно-кишечных заболеваний:

Свекла для очищения

Свекла – обеспечивает организм витаминами, способствует улучшению работы печени, почек, мочевого пузыря, предотвращает появление или рост злокачественных опухолей, выводит токсины из организма; вареная свекла, или ее отвар используют как слабительное или мочегонное средство.

Яблоко для очищения

Яблоки – содержат витамины, пектин, способствуют очищению кишечника, укрепляют волосы, ногти, нервы, кожу и зрение; полезны в свежем и в печеном виде.

Чернослив для очищения

Чернослив – чистит организм и полезен пищеварению, способствует снижению веса, быстро удаляет голод и надолго оставляет чувство сытости, обладает бактерицидными свойствами, регулирует обмен веществ.

Капуста для очищения

Капуста – очищает кишечник и печень, независимо от вида: брюссельская, цветная, белокочанная, брокколи; является профилактическим средством от болезней желудка и двенадцатиперстной кишки, язвы и гастрита.

Хлебцы зерновые для очищения

Зерновые хлебцы – способствуют улучшению процесса переваривания пищи, богаты клетчаткой, которая необходима для очищения организма.

Морковь для очищения

Морковь – помогает работе печени и почек, содержит витамины, обладает мягким мочегонным и слабительным эффектом.

Листовой салат для очищения

Салат листовой – богат витаминами, органическими кислотами и микроэлементами, благотворно влияет на пищеварение, обмен веществ, предотвращает отложение солей.

Популярные новости:
Количество комментариев: 0

ОтменитьДобавить комментарий