Главная страница » Похудение » Как вывести воду из организма для похудения

Как вывести воду из организма для похудения

Как вывести лишнюю жидкость

В нашем организме вода является очень важной составляющей, без которой просто невозможна его жизнеспособность и деятельность. Но, иногда эта целебная жидкость содержится в избыточном количестве, по какой-то причине начинает накапливаться, не выводясь в должных объемах. Об этом могут свидетельствовать: отеки лица и ног, увеличение массы тела. Конечно, женщин такое положение вещей не совсем радует, ведь внешний вид становится не таким привлекательным. Поэтому, они задаются вопросом поиска способов выведения лишней воды из организма с извечной целью – похудение.

Несомненно, такие способы есть. Но, нужно помнить о том, что лишняя вода накапливается в организме тогда, когда появляется какое-либо заболевание (почек, сердца) или может свидетельствовать об имеющейся предрасположенности к болезни. Также причинным фактором часто становится сидячая работа или наоборот, работа, предполагающая проведение большого количества времени на ногах. В любом случае, прежде, чем принимать какие-либо меры, хорошо было бы посетить доктора с целью консультации, только потом браться за активные действия, направленные на выведение жидкости.

Причины задержки воды в организме

Прежде, чем браться за дело, нужно устранить причины, способные приводить к задержке воды в организме. Это могут быть:

  • недостаток воды – взрослый человек должен выпивать за день не менее 2 литров воды. Если жидкость поступает в организм в меньших объемах, он пытается сохранить ее, давая сигнал органам про замедление выведения. Решается такая проблема очень просто – восполнением недостающих объемов жидкости. Пить надо часто и мелкими глотками;
  • алкоголь, кофе, газированные напитки – сильные мочегонные средства. Их чрезмерное употребление приводит к повышенному содержанию соли в организме, как следствие – отекам;
  • обильное употребление соли – как известно, соль задерживает жидкость в организме, поэтому появление отеков в таком случае – нормальное явление. Если Вы хотите узнать, как постепенно и без явных ограничений перестать злоупотреблять солью, обязательно изучите нашу статью про бессолевую диету, где собрано достаточно много советов и рецептов, которые помогут в повседневной жизни. Они, бесспорно, принесут пользу, даже без перехода на диету;
  • питье на ночь – после 20:00 лучше исключить жидкости – в этом случае они будут сильно перегружать почки, как результат – отеки лица и ног утром.

В большинстве случаев устранения перечисленных факторов будет достаточно для того, чтобы избавиться от лишнего веса и отечности, спровоцированного их появлением.

Советы для выведения жидкости из организма

Как вывести лишнюю жидкость

Если, устранив все негативные факторы, Вы замечаете, что лишняя жидкость из организма так и не ушла, продолжает провоцировать появление отеков, набор веса, стоит задуматься про оказание эффективной помощи организму в вопросе выведения жидкости. Для этого можно воспользоваться одним из ниже приведенных советов:

  • включить в рацион арбузы – известно, что арбуз – это всем известное природное мочегонное средство. Поэтому, если Вы худеете в сезон, обязательно включите данный продукт в рацион;
  • березовый сок – выводит соль, шлаки из организма, отлично очищает его от токсинов. Достаточно принимать по стакану сока трижды в день для достижения желаемого эффекта;
  • зеленый чай и каркадэ – эти напитки относят к легким мочегонным средствам, которые очень полезны для организма. Их можно принимать в неограниченном количестве без вреда себе;
  • овсяная и рисовая каша – прекрасно выводят лишнюю жидкость, хорошо влияют на пищеварение и усвоение веществ;
  • свежие фрукты и овощи – не содержат соли, богаты всеми важными микроэлементами и витаминами. Из овощей рекомендуется сделать упор на кабачки, тыкву, капусту и баклажаны, из фруктов – на яблоки, абрикосы.

Дополнительные рекомендации для избавления от лишней воды из организма

Не стоит забывать про пользу сауны или бани. Эти процедуры помогают не только избавиться от лишней жидкости, накопленной в организме, но и очистить его от шлаков и токсинов. Как вывести лишнюю жидкость, баняДля выведения лишней воды с целью похудения – это лучший вариант. Кроме того, эти процедуры существенно улучшают внешний вид кожи, благоприятно воздействуют на общее самочувствие человека. Также не помешают умеренные физические упражнения. Они улучшают метаболизм, стимулируют процессы выведения жидкости из организма. Особое внимание на этот пункт стоит обратить тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет сидячую работу. Что касается мочегонных средств, ими лучше не злоупотреблять. Надо стараться обеспечить выведение жидкости из организма нелекарственным методом. Но, если ничего не помогает, необходимо проконсультироваться по этому поводу с доктором.

Популярные новости:
Количество комментариев: 0

ОтменитьДобавить комментарий