Главная страница » Овощные диеты » Как похудеть на капустной диете - все способы

Как похудеть на капустной диете - все способы

Капустная диета Считается, что предки современной капусты начали произрастать на берегах Средиземного моря. Сейчас белокачанную капусту выращивают во многих странах, даже в тех, где климат довольно суров, поэтому она присутствует в блюдах многих национальностей и в виду своей низкой стоимости весьма доступна. Поэтому капустная диета пройдет без существенных затрат для Вашего кошелька, так как в основу представленных диет входит именно белокачанная капуста. Она источник пантотеновой и фолиевой кислот, витамина С, железа, цинка, фосфора, кальция и полезна при многих заболеваниях – гастрит, атеросклероз, подагра, запоры и т. д. Правда имеются и такие болезни, при которых капуста не рекомендуется, следовательно, и такая диета для Вас запрещена – это колит, инфаркт миокарда, энтерит, поносы, повышенная кислотность желудочного сока. Перед началом диеты лучше проконсультироваться с доктором.

Диета на капустном супе

Диета на капустном супе Во время диеты разрешается кушать капустный суп в любом количестве, готовится он в таких пропорциях: 500 гр. свежей капусты, 5 морковей, 5 головок репчатого лука, 2 томата, 2 болгарских перца, 4 стебля сельдерея, 100 гр. темного или неочищенного риса и соль по вкусу. Помимо супа полагается порция продуктов, которые нужно разбить на небольшие приемы пищи на весь день.

Меню диеты:

День 1:
суп и один вид фрукта (за исключением винограда и бананов).

День 2:
суп.

День 3:
суп и овощи, кроме картофеля, в свежем виде или вареные, можно делать салаты.

День 4:
суп и 500 гр. 1% молока.

День 5:
суп, 500 гр. мяса или рыбы (на пару или вареные) и томаты.

День 6:
суп, 200 гр. мяса или рыбы и овощи (кроме картофеля).

День 7:
суп, овощи и натуральный сок.

Диета на капустном салате

Придерживаться диеты на капустном салате необходим не более 7 дней, за которые можно потерять около 5 килограмм. В период диеты разрешено пить воду и зеленый чай в неограниченном количестве и запрещено солить все блюда.

Примерное меню диеты выглядит так:

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: салат из капусты с 1 ч. л. оливкового масла (можно добавить морковь), 200 гр. мяса или рыбы, приготовленного на пару, гриле или в отваренном виде.
Ужин: салат из свежей или квашеной капусты, каждый второй день можно съедать одно вареное яйцо.

Перед сном разрешается выпить стакан обезжиренного кефира, а в перерывах между приемами пищи кушайте капусту в любом количестве.

Диета на квашеной капусте

Диета на квашеной капусте За 4 дня диеты на основе квашеной капусты Вы можете лишиться 3 килограмм.

Меню капустной диеты:

День 1:
Завтрак: 175 гр. обезжиренного творога и кресс-салат, кусочек черного хлеба.
Обед: потушите 100 гр. свинины, 200 гр. квашеной капусты и грушу.
Ужин: сделайте салат из 150 гр. квашеной капусты, ½ редьки, 4 редиски, ½ огурца и 1 ч. л. молотых орехов и залейте все нежирным йогуртом (70 гр.).
День 2:
Завтрак: смешайте 150 гр. нежирного йогурта с бананом и добавьте 1 ст. л. овсяных хлопьев.
Обед: суп из квашеной капусты.
Ужин: салат из 200 гр. квашеной капусты и 150 гр. филе лосося, в качестве заправки используйте лимонный сок и щепотку соли.
День 3:
Завтрак: приготовьте салат из 150 гр. нежирного творога, апельсина и семян подсолнечника.
Обед: 150 гр. рыбы и 150 гр. квашеной капусты.
Ужин: картофельные оладьи (100 гр.) и салат из 100 гр. квашеной капусты и 4 виноградин.
День 4:
Завтрак: белый нежирный сыр – 30 гр., булочка из муки грубого помола и ½ яблока.
Обед: потушите 200 гр. говядины, 150 гр. квашеной капусты и 50 гр. ананаса.
Ужин: салат из 125 гр. свинины, 100 гр. квашеной капусты и 3 томатов.

Результаты капустной диеты

Результаты капустной диеты Благодаря низкой калорийности и многим полезным свойствам капусты диета дает прекрасные результаты при похудении и насыщает организм витаминами, микроэлементами и минералами. Не рекомендуется применять диету более одной недели, это связано с тем, что Вы перестанете терять жир, а начнете расставаться с мышечной массой, чего допускать никак нельзя. Поэтому придерживаться капустной диеты 7 дней достаточно, через несколько месяцев ее можно повторить.

Популярные новости:
Количество комментариев: 1
Fitelife 26 Июн 2016 в 14:54 Ответить
Основной компонент этой диеты, капустный суп, вы можете потреблять в любых количествах и с какой угодно частотой на протяжении всего цикла диеты.

ОтменитьДобавить комментарий