Главная страница » Диеты от диетологов » Яичная диета профессора Усама Хамдий на 28 дней

Яичная диета профессора Усама Хамдий на 28 дней

Диета профессора Усама Хамдий Диета Усама Хамдий еще не получила широкой известности, но это лишь дело времени, когда Вы ее испробуете, на одного поклонника у диеты станет больше, к тому же она не имеет возрастных ограничений.

Результаты диеты основаны на химических реакциях, происходящих в организме. При весе более 100 кг. за 4 недели можно потерять до 28 кг., менее 100 кг. – около 20 кг., но таких результатов можно достигнуть лишь при соблюдении всех правил диеты и меню.

Основные правила яичной диеты Усама Хамдий:

  1. Разрешенные фрукты: ананас, апельсин, абрикос, арбуз, грейпфрут, груша, дыня, киви, мандарин, манго, персик, помело, слива, яблоко.
  2. Запрещенные фрукты: виноград, банан, инжир, манго, финики.

  3. Разрешенные вареные овощи – баклажаны, цукини, фасоль, стручковая фасоль, кабачки, морковь, зеленый горох.
  4. Нужно строго следовать меню – изменения и перестановки в нем не допускаются, обязательно съедайте все в указанном количестве, ничего не исключая и не добавляя.
  5. В любое время можно пить кофе и чай без сахара и молока, содовую и диетическую газировку в небольшом количестве.
  6. Каждый день пейте воду в любом количестве.
  7. Забудьте про любые масла и жиры на все 28 дней.
  8. Варить овощи разрешается с использованием специй и зелени (лук, чеснок, соль, перец).
  9. Если в меню не указано количество продукта – можно кушать до чувства сытости, главное не переедать.
  10. Любое приостановление диеты, изменение в меню карается очень строго – нужно начинать все сначала, от того, что Вы возобновите диету с момента остановки, результатов не будет.

Меню для диеты Усама Хамдий

Неделя первая




 

Завтрак

Обед

Ужин

День 1

 

 

 

 

Каждый день - 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

1 вид фрукта

Нежирное тушеное мясо, в виде гуляша, котлет, фарша (кроме баранины)

День 2

Куриное мясо без шкурки

2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат (огурцы, помидоры, листья салата, болгарский перец, морковь)

День 3

Нежирный белый сыр (например, Рикотта), тост и помидоры

Нежирное тушеное мясо, в виде гуляша, котлет, фарша (кроме баранины)

День 4

1 вид фрукта

Нежирное тушеное мясо, в виде гуляша, котлет, фарша и листья салата

День 5

2 вареных яйца, 1 вид вареных овощей

Тушеные креветки или рыба, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут

День 6

1 вид фрукта

Тушеное мясо, листья салата

День 7

Курица без шкурки, 1 вид вареных овощей, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

1 вид вареных овощей


Неделя вторая

 

Завтрак

Обед

Ужин

День 1

 

 

Каждый день - 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута

2 вареных яйца и листья салата

2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

День 2

Нежирное тушеное мясо и листья салата

2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

День 3

Тушеное мясо и огурцы

2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

День 4

2 вареных яйца, нежирный белый сыр, 1 вид вареных овощей

2 вареных яйца

День 5

Тушеные креветки или рыба

2 вареных яйца

День 6

Тушеное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Салат из фруктов: апельсин, мандарин, персик, дыня и яблоко

День 7

Курица без шкурки, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Курица без шкурки, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Неделя третья


День 1

В течение дня в любое время кушаем только разрешенные фрукты и салаты из них в любом количестве

День 2

День вареных овощей из списка разрешенных и овощных салатов (без картофеля)

День 3

Весь день кушаем разрешенные фрукты и вареные овощи

День 4

С утра до вечера едим вареные или тушеные креветки (или рыбу) и вареные овощи (разрешенные)

День 5

В течение дня можно кушать любое нежирное мясо, кроме баранины, и разрешенные вареные овощи

День 6

Все два дня кушаем один вид фрукта в любом количестве (персик или яблоко или гуава или груша или абрикос).

День 7

Неделя четвертая

Каждый день едим лишь указанные продукты, самостоятельно определяя порции и время принятия пищи. Ничего исключать или добавлять нельзя.

Меню диеты Усама Хамдий 4 неделя

День 1.
  • 1 апельсин или грейпфрут;
  • 3 помидора, 4 огурца;
  • 4 ломтика тушеного (вареного) мяса = 1/4 вареной курицы;
  • отварная рыба или банка тунца без масла;
  • 1 тост.
День 2.
  • 1 апельсин или 1 груша или 1 яблоко (кусочек арбуза или дыни);
  • 3 помидора, 4 огурца;
  • 200 гр. тушеного или вареного мяса;
  • 1 тост.
День 3.
  • 1 апельсин или грейпфрут;
  • 2 помидора, 2 огурца;
  • 200 гр. вареных овощей (разрешенные);
  • 1 ст. л. творога или нежирный белый сыр;
  • 1 тост.
День 4.
  • 1 апельсин или грейпфрут;
  • 2 помидора, 2 огурца;
  • 1/2 вареной или тушеной курицы;
  • 1 тост.
День 5.
Меню диеты Усама Хамдий
  • 1 апельсин или грейпфрут;
  • 3 помидора, листья салата;
  • 2 вареных яйца.
День 6.
  • 1 апельсин или грейпфрут;
  • 2 помидора, 2 огурца;
  • простокваша;
  • 125 гр. брынзы или творога;
  • 2 куриные грудки (отварные);
  • Тост.
День 7.
  • 1 апельсин или грейпфрут;
  • 2 помидора, 2 огурца;
  • 200 гр. разрешенных вареных овощей;
  • 1 ст. л. творога;
  • 1 банка тунца без масла;
  • 1 тост.
Популярные новости:
Количество комментариев: 44
Камила 29 Дек 2016 в 00:38 Ответить
Я похудела на этой диете на 11 кг дорогие женщины вы тоже сможете я бы похудела бы ещё на большие кг но я сбилась так как были праздники я вам советую сидеть не трудно ща то представьте какие вы будите стройными и красивыми
Петр 16 Дек 2016 в 17:16 Ответить
Сегодня пятый день. Минус 8кг. Ем всегда в одно и тоже время. Вместо двух яиц ем одно. Мясо: свинина вырезка. На од ин прием отрезаю 2 медальона, отбиваю посыпаю сушонным чесноком и за 3-4 минуты обжариваю на сковороде гриль (можно на обычной непригорайке) без масла. Сушенный чеснок действует на теже рецепторы, что и соль. Ну и режим сна. Обязательно. Нельзя не досыпать. Год назад за три недели ушло 17 кг. Справедливости ради скажу, что мой вес на начало диеты составлял 124 кг.
Тина Лев 23 Сен 2016 в 11:24 Ответить
Сидела один раз 25 дней.Соблюдала более-менее строго,один в один не получается все равно,то забуду,то перепутаю,и использовала специи и соль. При росте 160 см и весе 93 кг ушло 8 кг.
Это было в июне.Понравилось,хотя надеялась на больший результат.
Снова села,сейчас.Без соли.И воды мало пью,только травки и кофе.За 4 дня минус 3 кг.Решила больше не взвешиваться до конца диеты))))
Потому,что по первому разу помню,что вес с конца первой недели и всю вторую стоял на месте,хотя обьемы уходили.Все равно,нервничала.А нервничать при диете нельщя:-)Надо просто ЗНАТЬ,что результат будет.Взвешусь по завершении процесса;-)
Ирина 15 Сен 2016 в 21:12 Ответить
Сижу 4 дня, минус 4 кг, изначально 63 кг. В другом переводе читала, что можно делать перекусы через 2 часа после основного приема пищи окагурцом или морковью или листьями салата. А мясо везде замещаю куриной грудкой.
евгения 06 Сен 2016 в 07:18 Ответить
Четвертая неделя. Вес стоит уже 6 дней. В чем дело? Ничего не нарушала. Ерунда какая то. ((((((
Анна 14 Авг 2016 в 21:19 Ответить
Можно ли употреблять мёд вместо сахара?
admin_ekaterina 27 Авг 2016 в 09:56 Ответить
Нельзя употреблять ни сахар, ни мед.
Алевтина 11 Авг 2016 в 11:40 Ответить
Девочки, такие вопросы: 1. во время первой и второй недели, можно ли делать перекусы между завтраком , обедом и ужином? и что именно можно? 2. также возможно ли добалять в мясо и яйца соль(хотя бы чуточку)? 2. чем можно заменить отварную, тушеную рыбу и креветки(у меня на эти продукты рвотный рефлекс)? спасибо!
admin_ekaterina 27 Авг 2016 в 10:04 Ответить
Алевтина, 1. перекусы делать не рекомендуется; 2. добавлять соль также не рекомендуется, любые изменения могут привести к ухудшению результатов диеты. Можно попробовать добавлять специи - карри, куркуму, перец чили, но это также может отразиться на результатах диеты; 3. рыбу и креветки можете заменить куриной грудкой или филе индейки, но это также может негативно отразиться на результате диеты. Поэтому для достижения максимальных результатов ничего изменять и добавлять в меню диеты не рекомендуется.
Инесса 02 Май 2016 в 22:13 Ответить
здравствуйте. на что ориентироваться ??? например, вторая неделя четверг, не сколько сайтов дают по паре яиц, а кое где.пишется употребляем определенные фрукты. на что или на кого держать ориентир ???
Ольга 02 Май 2016 в 09:34 Ответить
Девочки, а так много яиц в день не вредно?
Irina Kubrakow 30 Апр 2016 в 22:26 Ответить
подскажите, можно ли заменить тост на другой хлеб/сухарики?

ОтменитьДобавить комментарий