Главная страница » Диеты знаменитостей » Диета Софи Лорен - секрет вечной молодости

Диета Софи Лорен - секрет вечной молодости

Диета Софи Лорен, меню Трудно представить, что София Виллани Шиколоне, она же известная как Софи Лорен, родилась в 1934 году. Наверное, можно пересчитать по пальцам всех женщин в мире, которые в столь преклонном возрасте продолжают так тщательно следить за своей фигурой и внешностью в целом. Это по истине знаковая фигура в мировом кинематографе, которая отличается не только потрясающим талантом и красотой, но и прекрасным чувством юмора. Так, одна из самых популярных фраз этой знаменитой актрисы и певицы: «Всему, что имею, я обязана спагетти». Именно на этом традиционном итальянском кулинарном блюде основана диета Софи Лорен.

Меню диеты Софи Лорен

1 день:
Завтрак: 1 вареное яйцо (вкрутую), 170 гр. апельсинового сока.
Обед: чашка салата с различными овощами, листьями салата, нежирным сыром, кусочками индейки (60 грамм).
Ужин: 115 гр. макарон с креветками, салат из шпината с лимонным соком или другой некалорийной заправкой.
Десерт: яблоко.
2 день:
Завтрак: 200 гр. злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.
Обед: салат из свежих фруктов и 100 гр. обезжиренного творога.
Ужин: 100 гр. спагетти и фрикадельки из курицы или индейки, заправленные низкокалорийной заправкой, листья салата.
Десерт: груша.
3 день:
Завтрак: кусочек нежирного сыра и булочка из муки грубого помола.
Обед: 100 гр. зеленого салата и 150 гр. отварной куриной грудки.
Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большая чашка салата из зелени с низкокалорийной заправкой.
Десерт: 2 персика.

На этом диета заканчивается, но повторять ее можно каждый месяц.

Также нужно понимать, что если Вы не будете придерживаться некоторых ограничений вне диеты, за 3 дня будет нереально избавиться от набранных килограммов. Поэтому можете следовать ежедневным правилам Софи Лорен, и, кто знает, может, достигнув ее нынешнего возраста, Вы будете выглядеть даже лучше, чем она!

Секреты красоты Софи Лорен

  • Просыпайтесь как можно раньше, и не засиживайтесь до полуночи.
  • Много ходите.
  • Для диеты и всегда используйте макаронные изделия твердых сортов.
  • Кушайте 3 – 4 раза в день средними порциями, в перерывах не портите себе аппетит перекусами. Не переедайте, лучше оставить еду на тарелке, чем есть через силу.
  • Не курите и не злоупотребляйте алкоголем.
  • Делайте зарядку, по возможности, на свежем воздухе, или хотя бы, в хорошо проветриваемом помещении.
  • Принимайте холодный или контрастный душ по утрам.
  • В пищу употребляйте свежие овощи, фрукты и зелень.
  • Пейте свежевыжатые соки.
  • Кушайте натуральные йогурты и нежирные молочные продукты.
  • Не используйте высококалорийные заправки к блюдам.
Популярные новости:
Количество комментариев: 0

ОтменитьДобавить комментарий