Главная страница » Диеты знаменитостей » Диета Надежды Бабкиной - 2 этапа к стройной фигуре

Диета Надежды Бабкиной - 2 этапа к стройной фигуре

Диета Надежды Бабкиной Надежда Бабкина родилась в 1950 году, наверняка, каждая женщина хотела бы выглядеть в 60 с хвостиком также как она. Но за такой фигурой скрывается огромная сила воли и уверенность в себе – для того, чтобы встречаться с молодым человеком на 30 лет младше это немаловажные качества! Далеко не каждая сможет выдержать диету, как у знаменитой певицы, поэтому хорошенько подумайте, согласны ли Вы пойти на жертвы: необходимо на некоторое время отказаться от мяса, мучного, сладкого, жирного и алкоголя. Если же Вы готовы кардинально измениться, то эту диету обязательно стоит попробовать!

Диета состоит из двух этапов:

1 этап.

  • Если у Вас есть комплексы по поводу своей внешности, запишитесь на прием к психологу – результаты диеты во многом зависят от позитивного настроя, Вы должны любить себя.
  • Поставьте себе цель – сколько килограмм Вы хотите сбросить.
  • Откажитесь от жирного, копченого, сладкого, мучного, спиртного и мяса.
  • Пейте 2 литра воды в сутки.
  • Кушайте каждые 1,5 – 2 часа небольшими порциями.
  • Занимайтесь спортом.
  • Спите не менее 7 часов в сутки.
  • Не передайте.
2 этап.

Он начинается тогда, когда Вы достигли намеченной цели или в течение долгого времени вес держится на одном уровне, а все правила диеты соблюдены.

  • Суточная норма не должна превышать 500 ккал.
  • Разрешаются овощи, фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыба.
  • Через некоторое время можете несколько увеличивать норму калорий, чтобы вес не начал увеличиваться.
  • Кушать можно не по времени, а когда желудок потребует.
  • Продолжайте уделять время спорту и сну, пейте много жидкости.
  • Срок диеты Вы определяете самостоятельно.

Диета Бабкиной НадеждыНадежда Бабкина соблюдала эту диету, когда ее вес был более 100 килограмм, достигнув своей комфортной массы тела, она продолжала поддерживать свою физическую форму и здоровое питание. Ее утро начинается со стакана чайного грибка натощак, на завтрак обычно легкая кашка и фрукты, обед и ужин – это овощи и фрукты в любом виде, нежирная рыба, легкие десерты (запеченное яблочко с медом и корицей), орехи, соки, зеленый чай, и ее знаменитый сельдереевый супчик.

Рецепт сельдереевого супа: отварите 1 корень и 4 стебля сельдерея вместе с кочаном китайской капусты, зеленым перцем (3 шт.), томатами (3 шт.) и репчатым луком (3 шт.), корень и стебли предварительно потрите на терке. В конце готовности добавьте имбирь и другие специи по вкусу. Если срочно нужно похудеть, она кушает только сельдереевый суп в течение нескольких дней.

Популярные новости:
Количество комментариев: 0

ОтменитьДобавить комментарий