Главная страница » Фруктовые и ягодные диеты » Арбузная диета – худеем вкусно

Арбузная диета – худеем вкусно

Что может быть лучше холодной арбузной мякоти в жаркий летний день? Трудно найти человеа, равнодушного к этому плоду. А ведь еще в 19 веке в России это лакомство было роскошью. Арбуз сочетает в себе отменный вкус и полезные лечебные свойства, это мочегонное и желчегонное средство, он очищает почки и печень от шлаков, помогает снизить холестерин, к тому же арбуз прекрасный антиоксидант и источник многих витаминов. Плюс ко всему он отлично утоляет голод и быстро усваивается.

Арбузная диета

Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, от нее лучше отказаться страдающим сахарным диабетом, заболеваниями почек и мочевыделительной системы. Также диету лучше прекратить, если в первые пару дней Вы стали чувствовать себя не очень хорошо.

Арбузная монодиета

Продолжительность 5 – 7 дней. Меню очень простое:

  • мякоть арбуза. Для начала рассчитайте Вашу дневную норму: на каждые 10 кг. массы тела необходимо съедать 1 кг. арбуза, т. е. при весе 60 кг. нужно скушать 6 кг. арбузной мякоти. Разделите все на 5 – 6 равных частей и ешьте каждые 3 часа;
  • вода без газа.

Арбузная диета

Этот вариант диеты более длительный: 8 – 10 дней. Меню здесь такое же, как и в предыдущей диете, только к каждому приему еды прибавляется 2 ломтика ржаного хлеба.

Арбузно белковая диета

Арбузная монодиета За 10 дней данной диеты можно потерять до 6 кг. Она более разнообразна и сбалансирована, чем другие. Суть в том, что после каждого приема пищи и в перерывах между ними необходимо съедать несколько кусочков арбузной мякоти, дневная норма не более 2 кг. арбуза.

Разрешено кушать овощи и белки, под запретом мучные и кондитерские изделия, алкоголь и жиры.

Выход из арбузной диеты

Диета отличается стремительной потерей веса, поэтому для того, что килограммы не вернулись так же быстро, необходимо в течение 10 дней после диеты придерживаться некоторых ограничений и питаться согласно примерному меню:

Завтрак: каша на воде, немного сыра или творога, яйца.
Обед: нежирная рыба или мясо (на пару, вареные или запеченные), салат из овощей.
Ужин: арбуз.
Популярные новости:
Количество комментариев: 5
Марина 07 Ноя 2014 в 23:53 Ответить
Вы бы проверили почки на УЗИ. Слышала, если камни, то такая диета вообще противопоказана. Впрочем, перед любой диетой (это я уже на себе испытала) обязательно нужно получить консультацию лечащего врача. Так спокойнее, и для здоровья лучше.
Ольга 05 Ноя 2014 в 13:42 Ответить
Да, вот я попробовала эту диету, так у меня уже во второй половине дня так разболелся живот, что пришлось все прекратить.
Алла 03 Ноя 2014 в 15:08 Ответить
Воды нужно пить сколько сможете, но не менее 1,5л. Неприятных ощущений не было. Знаю только, что эту диету не рекомендуют при болезнях почек и сахарном диабете. Попробуйте начать хотя бы с 1 дня, результат будет. Кстати, это тоже неплохая мотивация. Специально не готовилась. Кушать потом начинайте постепенно.
DASHka_75 31 Окт 2014 в 17:13 Ответить
Все так заманчиво выглядит и просто…. А сколько при этом нужно пить воды? Вообще какие-то неприятные ощущения были во время диеты? Обязательно держать 5 дней или можно ограничиться одним разгрузочным? Хотела бы попробовать, но не уверена, что меня хватит почти на неделю. Обычно все мои ограничения – это максимум день. Сидела так на кефире, на яблоках. Просто не знаю, смогу ли столько выдержать. Как-то может, специально следует подготовиться? И как потом входить в обычный режим питания?
Алла 30 Окт 2014 в 17:49 Ответить
5 дней сидела только на одном арбузе. Количество рассчитывала по формуле: 1 кг. мякоти на каждые 10 кг. в день. В моем случае получилось 7 кг. примерно. Перенесла довольно легко, есть чего-то еще не хотелось, в туалет бегала только постоянно. Ну да это такой «арбузный эффект». Хочу дать совет всем, кто будет пробовать: обязательно пить витамины, содержащие натрий и калий. Они вымываются из организма вместе с арбузом, а их недостаток впоследствии приносит проблемы со здоровьем. Итог: за 5 дней ушли почти 4 кг. Считаю, неплохой результат. Причем все это время чувствовала себя отлично, порхала, не было этого противного чувства тяжести в животе. Настроение отличное, бодрость и фигура постройневшая – все получилось!

ОтменитьДобавить комментарий