Главная страница » Монодиеты » 3 способа похудеть на сырной диете

3 способа похудеть на сырной диете

Много веков назад аравийский торговец Ханан запасся едой, молоком и отправился в дальний путь. Спустя некоторое время он остановился утолить жажду, каково же было его удивление, когда в бурдюках (мешки из кожи животных) с молоком Ханан обнаружил плотный белый сгусток, плавающий в водянистой жидкости. Этот сгусток – прототип современного сыра - он попробовал, и ему очень понравилось его открытие, которым он делился на протяжении всего пути и со своими сородичами, по возвращении домой. Молоко превратилось в сыр вследствие воздействия солнечных лучей и тряски на бурдюк. Этот рецепт сыра передавался между племенами и стал знаменит во всем мире. Так звучит одна из великого множества легенд о происхождении незаменимого в современной кухне молочного продукта.

Сырная диета

Главное достоинство сыра – это большое содержание белка, а сырных диет – ощутимая потеря веса за короткий срок. В меню диеты сыр всегда комбинируется с различными продуктами, которые улучшают вкусовые и диетические свойства основного продукта. Во время любой из приведенных диет разрешается пить воду без газа и зеленый чай без сахара.

Способ № 1 (на 10 дней)

Главное преимущество диеты – это потеря 10 килограмм за 10 дней.

Но есть и недостатки:
  • низкое количество углеводов, поэтому умственная и физическая активность будет снижена;
  • она запрещена для тех, кто страдает гипертонией, стенокардией, атеросклерозом и хроническими запорами.

В диете используйте твердые сорта сыра, к ним относятся Гауда, Маасдам, Эдам, Мимолет, Пармезан, Эмменталь, Ольтерман, Пармезан, Пошехонский, Российский, Костромской, Грюйер.

1 день:
Завтрак – 20 гр. сыра, стакан молока, свежий огурец (на Ваше усмотрение).
Ланч – 20 гр. сыра, 4 помидора с киндзой или базиликом.
Обед – сыр и свежий огурец.
Ужин – 100 гр. мяса птицы (вареного или на пару).
2 день:
Завтрак – 150 гр. печеного картофеля, 30 гр. сыра.
Завтрак – салат из редиса с белокочанной капустой, заправленный лимонным соком.
Обед – 20 гр. сыра и стакан молока.
Ужин – 20 гр. сыра и 4 моркови (свежие или вареные).
3 день:
Завтрак – крепкий черный чай без сахара и 150 гр. постной гороховой каши.
Ланч – 20 гр. сыра, 200 гр. спаржи.
Обед – 20 гр. сыра и 2 огурца.
Ужин – 15 гр. сыра и 100 гр. вареной фасоли или чечевицы.
4 день:
Завтрак – 20 гр. сыра, стакан молока и болгарский перец.
Ланч – 100 гр. вареной брокколи.
Обед – 40 гр. сыра, 100 гр. листового салата.
Ужин – 100 гр. вареного или приготовленного на пару мяса (говядина, телятина, крольчатина).
5 день:
Завтрак – 20 гр. сыра, 200 мл. 1%-ного кефира, 2 помидора.
Ланч – 20 гр. сыра и 200 гр. тушеных кабачков или баклажанов.
Обед – 40 гр. сыра и 2 огурца.
Ужин – 100 гр. курицы (вареной или на пару), 50 гр. сельдерея.

Следующие пять дней следует питаться, начиная с 1го дня и до 5го.

Способ № 2 (колбасно-сырная)

Колбасно-сырная диетаЭто сытная белковая диета, рассчитанная на 7 – 10 дней, научит Вас питаться в строго определенное время небольшими порциями. Главное мучительное ограничение – последний прием пищи в 18.00, но ради того, чтобы потерять 5 – 7 килограмм можно перетерпеть. Перерывы между приемами пищи должны составлять 2 – 2,5 часа.

Завтрак: кофе/чай без сахара.
Ланч: 1 вареное яйцо.
Обед: 200 гр. нежирной колбасы.
Полдник: 100 гр. сыра (жирность не более 10 – 12%).
Ужин: 250 гр. нежирного творога.
Второй ужин: стакан кефира (1%).

Способ № 3 (сырно-винная)

Сырно-винная диета Это одна из самых удивительных диет, потому что в большинстве случаев алкоголь во время диеты строго запрещен. Такая диета подходит для праздников или отпуска, также ее можно использовать в качестве разгрузочного дня. Она должна продолжаться не дольше 3 - 5 дней. Ежедневно у Вас должно быть пятиразовое питание через равные промежутки времени, каждый прием пищи должен состоять из:

  • 70 гр. нежирного сыра;
  • 50 мл. сухого белого вина;
  • хлебец или тост.

Между приемами пищи необходимо выпивать примерно литр воды или несладкого зеленого чая.

Популярные новости:
Количество комментариев: 2
Ольга 18 Янв 2016 в 22:45 Ответить
Ух пробовала я худеть на этой диете, в итоге так как сыр очень люблю постоянно срывалась и сьедала вместо положенного в два, а то и в три раза больше..Я бы посоветовала диету Симеонса, делала ее год назад с Анат Штерн и похудела на 14 кг! Вот это действительно результат, на сырной, кстати, спустя неделю ушло всего пара килограмм, которые потом не заставили себя долго ждать обратно)
admin_ekaterina 21 Янв 2016 в 22:52 Ответить
Ольга, попробуйте диету с теми продуктами, которые не будет желания есть больше, чем указано в меню диеты. Может быть тогда результат будет более заметным. А для того, чтобы килограммы не возвращались, попробуйте вести активный образ жизни - больше ходить пешком, не пренебрегать спортзалом. Попробуйте питаться часто, но не большими порциями и пить 1,5 - 2 литра воды в день (в зависимости от веса).

ОтменитьДобавить комментарий